stick with just the facts

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Don't tell yourself anything more than what the initial impressions report. It's been reported to you that someone is speaking badly about you. This is the report - the report wasn't that you've been harmed. I see that my son is sick - but not that his life is at risk. So always stay within your first impressions, and don't add to them in your head - this way nothing can happen to you.

 

Marcus Aurelius, Meditation, 8.29

 

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스스로에게 첫인상이 보고하는 것 외에 아무말 도 하지 마십시오.

누군가가 당신에 대해 나쁘게 말하고 있다는 보고되었습니다.

이것이 보고 내용입니다. 이 보고는 당신이 피해를 입었다는 것이 아닙니다.

나는 내아들이 아프다는 것을 알지만, 그의 생명이 위험하다는 것은 아닙니다.

그러니 항상 첫 인상에 머물러 주시고, 머릿속에 더 이상 그것들을 덧붙이지 마십시오.

이렇게 하면 당신에게 어떤 일도 일어날 수 없습니다.

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위 문장이 말하고자 하는 핵심은 "첫 인상이나 첫 보고된 사실만을 받아들이고, 그 이상으로 생각을 확장하지 말라" 는 것입니다.  
사람들은 종종 초기 정보나 상황에 대해 과도하게 해석하고 불안이나 걱정을 키우는 경우가 많은데, 이는 오히려 불필요한 고통을 초래할 수 있습니다.   따라서 첫 인상에만 집중하고 더 이상의 해석이나 부정적인 상상을 하지 않음으로써 마음의 평안을 유지할 수 있다는 메시지를 전달하고 있습니다.  이렇게 하면, 실제로 일어나지 않은 일에 대해 과도하게 반응하지 않게 되며, 스스로에게 불필요한 스트레스를 주지 않게 된다는 뜻입니다.