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주식 생물학/실험 일지

돌돌박사 2024. 8. 5. 14:28

피부, 관절액, 연골, 눈물 등에 있는 성분. 우리 몸속 보습을 담당한다.

콜라겐에 영양, 수분을 공급하고, 분해를 막는 역할을 한다.

영양제로 섭취하게 되면 피부가 전보다 촉촉해 지는것을 알 수 있다.

우리 몸속 필수 성분이며, 피부, 뼈, 근육, 장기 등 세포 사이사이를 연결하는 단백질 섬유.

그렇기 때문에 피부 뿐만 아니라 관절 건강에도 굉장히 중요하다.

나이가 들 수록 얼굴이 커지는 이유가 얼굴을 지탱하는 뼈와 콜라겐이 감소할 수록

뼈의 밀도와 부피가 줄어들어 뼈에 붙어 있던 근육의 힘이 줄어들기 때문이다.

물만 잘 마셔도 어지간한 피부 고민은 해결 할 수 있다.

일어나자마자 공복에 마신 물은 밤에 쌓인 노폐물을 제거한다.

식전 30분 마신 물은 소화 기관이 음식물을 맞이할 준비를 할 수 있게 해주고,

공복감을 조금이나마 해결해 과식을 예방하게 해준다.

자기 1시간전에 마신 물은 심근경색과 뇌경색을 예방하고, 숙면을 도와준다.

우리이 체중에 30을 곱하면 우리가 마셔야 할 적정 섭취량이 나온다.

한번에 많이 마시는 것 보다 한시간에 한컵정도씩 나눠 마시는게 좋다.