아름답게 나이 드는 가장 중요한 원칙

 

1 꾸준히 하기

 

귀찮고 피곤해서 빼먹은 운동이 참 많이 있습니다.

하지만 정말 습관화해서, 매일 밥을 먹듯 꾸준히 운동을 하는 것이 중요합니다.

 

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2 무리하지 않기

 

건강을 위해 누가 봐도 티가 나는 수술이나 시술은 멀리해야합니다.

하지만 건강 측면에서 꾸준히 적금을 들듯 관리 하는 것은 필요합니다.

 

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가장 중요한 것은 매일 같이 잘 자는 것입니다.
그러기 위해서는 꾸준한 운동이 필요합니다.
그에 따른 단백질 섭취가 필요합니다.
이렇게 하다보면, 
결국엔 체력도 올라가고, 잠도 잘자고 건강해집니다.

🙂