이소라의 하루를 보면 알게 되는 것들

티스토리 뷰

건강생활 지구과학/노화 물리치기

돌돌박사 2024. 7. 3. 11:13

이소라님을 보세요. 69년생인게 믿겨 지시나요?

우리도 젊고 건강한 모습을 유지하며 나이들고 싶지 않나요?

그녀가 하루종일 어떤 것을 먹고, 생활하는지 한번 보시길 바랍니다.

아침 : 바나나, 건포도, 아몬드, 오트밀

점심 : 달걀 5개, 사과 1, 찐 고구마, 레몬차

간식 : 바나나 1개

저녁 : 다시마, 오색 현미밥, 쇠고기 고추장볶음

1 맵고 짠 음식은 잘 안 먼고, 평소에도 소식한다.

2 맥주를 좋아하지만, 몸이 붓는 느낌이 들 때는 정상으로 돌아 올 때까지 금주

3 배달 음식은 종종 주문하지만 소량만 먹는다

4 저녁 7시 이후는 금식한다.

꾸준히 운동하면서 소식합시다.