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이소라님을 보세요. 69년생인게 믿겨 지시나요?

 

우리도 젊고 건강한 모습을 유지하며 나이들고 싶지 않나요?

그녀가 하루종일 어떤 것을 먹고, 생활하는지 한번 보시길 바랍니다.


https://youtu.be/jv4uc4WfJX0?si=VjazpaRCUIS76Hn3

 

 


 

아침 : 바나나, 건포도, 아몬드, 오트밀

 

점심 : 달걀 5개, 사과 1, 찐 고구마, 레몬차

 

간식 : 바나나 1개

 

저녁 : 다시마, 오색 현미밥, 쇠고기 고추장볶음

 


 

그녀만의 관리법

 

1 맵고 짠 음식은 잘 안 먼고, 평소에도 소식한다.

 

2 맥주를 좋아하지만, 몸이 붓는 느낌이 들 때는 정상으로 돌아 올 때까지 금주

 

3 배달 음식은 종종 주문하지만 소량만 먹는다

 

4 저녁 7시 이후는 금식한다.


 

꾸준히 운동하면서 소식합시다.